Factores de riesgo de accidente cerebrovascular

Usted NO PUEDE cambiar estos factores de riesgo de accidente cerebrovascular:

• Su edad. El riesgo de accidente cerebrovascular aumenta con la edad.
• Su sexo. Los hombres tienen un riesgo más alto de padecer cardiopatía que las mujeres, excepto en los adultos mayores.
• Sus genes o la raza. Si sus padres tuvieron un accidente cerebrovascular, usted está en mayor riesgo. Los afroamericanos, los estadounidenses de origen mexicano, los indígenas estadounidenses, los hawaianos y algunos estadounidenses de origen asiático también tienen un riesgo más alto.
• Enfermedades tales como el cáncer, la enfermedad renal crónica y algunos tipos de artritis.
• Áreas débiles en una pared arterial o arterias y venas anormales.
• Embarazo: tanto durante la gestación como en las semanas inmediatamente posteriores al parto.

Los coágulos de sangre del corazón pueden viajar al cerebro y causar un accidente cerebrovascular. Esto puede suceder en las personas con válvulas cardíacas artificiales o infectadas. También puede suceder debido a un defecto cardíaco con el cual usted nació.

Un corazón muy débil y algunos latidos cardíacos anormales también pueden causar coágulos de sangre.

Algunos riesgos de cardiopatía que usted PUEDE cambiar son:

• No fumar. Si usted fuma, deje de hacerlo.
• Controlar su colesterol a través de la alimentación, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario.
• Controlar la hipertensión arterial a través de la alimentación, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario. Pregúntele al médico lo que debe ser.
• Controlar la diabetes a través de la alimentación, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario.
• Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.
• Mantenerse en un peso saludable. Consumir alimentos saludables, comer menos y vincularse a un programa de pérdida de peso si necesita adelgazar.
• Limitar la cantidad de alcohol que bebe. Las mujeres no deben tomar más de un trago al día y los hombres no más de dos. Evite la cocaína y otras drogas ilegales.

Las píldoras anticonceptivas pueden elevar su riesgo de coágulos de sangre. Los coágulos son más probables en mujeres que también fuman y que tienen más de 35 años.

La buena nutrición es importante para la salud de su corazón y ayudará a controlar algunos de sus factores de riesgo.

• Elija una alimentación rica en frutas, verduras y granos integrales.
• Elija proteínas magras. Coma pollo, pescado, frijoles y legumbres.
• Elija productos lácteos bajos en grasa, tales como leche al 1% y otros artículos con bajo contenido de grasa.
• Evite el sodio (la sal) y las grasas que se encuentran en los alimentos fritos, los alimentos procesados y los productos horneados.
• Coma menos productos animales y alimentos con queso, crema o huevos.
• Lea las etiquetas de los alimentos. Aléjese de la "grasa saturada" y cualquier cosa con grasas "hidrogenadas" o "parcialmente hidrogenadas". Éstas son grasas malas para la salud.

Su médico puede sugerirle que tome ácido acetilsalicílico (aspirin) u otro anticoagulante para ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre. No tome ácido acetilsalicílico sin hablar primero con su médico.

Si usted está tomando estos fármacos, tome medidas para evitar caerse o tropezar.

Siga estas pautas y el consejo de su médico para reducir sus probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.